Comment retarder l’éjaculation ?

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Il peut être frustrant pour un homme d’avoir des problèmes pour synchroniser son corps avec celui de son partenaire pendant les rapports sexuels. Les femmes atteignent souvent leur point culminant bien plus tard que les hommes, ce qui peut rendre les relations sexuelles difficiles.

Retarder l’éjaculation est généralement le meilleur moyen pour les deux partenaires d’avoir une expérience satisfaisante, mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Quels sont les moyens de durer plus longtemps quand on est au lit ? D’ailleurs, pourquoi avez-vous tant de mal à retarder l’éjaculation ?

Avez-vous l’éjaculation précoce ?

“Ejaculation précoce” est généralement le terme appliqué aux hommes qui éjaculent “trop vite”. Ce qui définit “trop vite” dépend cependant du couple, car tout le monde ne partage pas les mêmes points de vue subjectifs. Que vous vous définissiez comme un éjaculateur prématuré dépend en fin de compte de vous et de votre partenaire.

Dans le passé, il était courant pour les hommes de se définir comme éjaculateurs prématurés s’ils éjaculaient dans les deux minutes suivant la pénétration dans plus de la moitié des rapports sexuels. Comme cela représente plus de 75 pour cent de tous les hommes, cela peut aussi être défini comme tout à fait normal.

Si vous avez l’impression que vous éjaculez plus tôt que vous ne le souhaiteriez, vous pouvez également définir cela comme une éjaculation précoce – indépendamment de la durée ou de la brièveté du temps réellement.

Ça sert à quoi de vous traiter d’éjaculateur précoce ?
Peut-être, peut-être pas ; cela dépend si cela vous aide à mettre votre situation en perspective ou non. Pour certains, les mots “éjaculation précoce” peuvent évoquer des sentiments de honte, d’anxiété et d’inutilité.

Pourquoi vous définir comme quelque chose qui vous fait vous regarder mal sur vous-même ?
Ça n’aide pas. Il ne s’agit pas d’un problème médical et il est rarement causé par un tel problème. C’est généralement psychologique et on peut généralement le guérir.

Donc, pour ceux qui comprennent cela, il peut être utile de formuler leur situation en ces termes. Vous êtes peut-être un éjaculateur précoce, mais votre problème est psychologique et vous pouvez apprendre à retarder l’éjaculation.

Ce qu’il faut éviter

Retarder l’éjaculation peut sembler un défi au début, mais plus vous vous éduquez sur les méthodes, plus il vous sera facile de prendre le contrôle de votre temps d’éjaculation. Avant de discuter des méthodes que vous pouvez essayer, nous vous conseillons cependant de passer brièvement en revue ce que vous devriez éviter de faire pour durer plus longtemps.

Il existe de nombreux produits qui sont commercialisés auprès des hommes dans votre situation. Ces produits ne sont pas conçus pour vous aider à résoudre votre problème à la racine ; ils sont plutôt conçus pour vous rendre dépendant d’eux pour trouver une solution. Les médicaments, les “sprays retardateurs” et autres produits similaires peuvent traiter les symptômes de votre problème, mais pas la cause. Ils finiront aussi par vous coûter beaucoup d’argent.

Méthodes à essayer

Maintenant que vous savez ce qu’il faut éviter, quelles sont les méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour retarder l’éjaculation ? Comment pouvez-vous traiter la cause profonde de votre éjaculation précoce pour que vous puissiez avoir des rapports sexuels plus satisfaisants avec votre partenaire ?

Pour traiter la cause profonde, vous devez commencer à travailler sur ce que c’est. Même si vous essayez d’aller à l’origine du problème, cependant, vous pouvez commencer à faire des exercices pour vous améliorer.

Les exercices à essayer sont appelés exercices de Kegel. Ils travaillent les muscles du plancher pelvien qui sont utilisés lors des rapports sexuels et qui contrôlent l’éjaculation. Si vous apprenez à contrôler ces muscles et de les renforcer, vous pouvez apprendre à avoir plus de contrôle sur votre éjaculation et aussi avoir des orgasmes plus intenses.

Vous pouvez trouver ces muscles lorsque vous urinez, car ils sont également impliqués dans ce processus ; si vous pouvez arrêter votre urine à mi-chemin, vous les avez trouvés. Le fait de contracter ces muscles plusieurs fois par jour peut vous aider à renforcer votre contrôle. Cela vous permettra de retarder l’éjaculation. Habituellement, il faut quelques semaines pour commencer à voir les résultats.

Pendant ce temps, essayez de comprendre pourquoi vous pouvez éjaculer si rapidement en premier lieu. Il y a toute une gamme d’explications possibles. Vous avez peut-être eu des expériences sexuelles précipitées lorsque vous étiez plus jeune, ce qui a entraîné l’éjaculation prématurée comme un comportement acquis.

Ou peut-être avez-vous subi beaucoup de stress, ou souffrez-vous d’une maladie mentale comme la dépression ou l’anxiété qui peut avoir un impact sur votre vie sexuelle. Ou peut-être avez-vous des problèmes relationnels avec votre partenaire. N’importe laquelle de ces choses pourrait vous faire éjaculer plus rapidement que d’habitude.

L’explication peut aussi être que vous êtes un homme. Les scientifiques croient que les mécanismes de l’évolution peuvent être responsables de l’éjaculation prématurée aussi bien ; la raison pour laquelle beaucoup plus d’hommes que de femmes semblent sensibles à elle peut être que c’est dans leurs gènes.

La nature a peut-être sélectionné des hommes capables de transmettre leurs gènes à la hâte, ce qui signifie que la capacité d’éjaculer rapidement s’est transmise au fil des générations. Ce n’est pas nécessairement un trait permanent, cependant ; c’est quelque chose que l’on peut surmonter en faisant de l’exercice dans la plupart des cas.

Retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels

Pendant les rapports sexuels, il existe des méthodes spécifiques que vous pouvez essayer de prolonger la rencontre. Par exemple, il y a la technique du départ et de l’arrêt. C’est ce que l’on pourrait penser d’après le nom ; cela signifie simplement que lorsque l’on s’approche du bord, on arrête la stimulation directe pendant quelques minutes, puis on recommence.

Pratiquez ceci par vous-même et voyez si vous pouvez travailler sur une plus longue durée. Cela peut sembler anormal au début, mais vous pouvez apprendre à l’intégrer à votre vie sexuelle de façon plus transparente avec le temps, surtout si vous variez un peu vos activités. Il y a aussi la technique du “squeeze”. Si vous pressez le pénis au-dessus de la tête, vous pouvez forcer le sang à sortir, ce qui peut retarder votre éjaculation.

La variation de l’activité sexuelle en soi peut faire beaucoup pour vous aider à retarder l’éjaculation. Au lieu de considérer le sexe comme un acte sexuel seulement et les autres activités comme superflues, essayez d’apprendre à apprécier d’autres formes de jeux sexuels également.

Cela peut vous aider à vous libérer l’esprit d’avoir un orgasme pour que vous puissiez durer plus longtemps avant d’éjaculer. Envisagez également de vous masturber environ une demi-heure avant une relation sexuelle ; les hommes durent souvent plus longtemps lors de leur deuxième tour.

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