Comment contrôler l’éjaculation précoce ?

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L’éjaculation précoce est probablement l’un des termes les plus mal définis dans notre vocabulaire, mais c’est aussi quelque chose qui touche beaucoup de gens. Cela inclut non seulement les hommes mais aussi leurs partenaires sexuels. L’idée de contrôler l’éjaculation précoce peut sembler comme un oxymore, mais ce n’est pas vraiment à la lumière du fait que ce qui est considéré comme prématuré est très subjectif pour commencer. Il y a des hommes qui éjaculent beaucoup plus vite que d’autres qui ne se considèrent pas comme des éjaculateurs prématurés, et il y a des hommes qui prennent beaucoup plus de temps qu’eux et qui pensent avoir un problème sérieux. Tout homme qui veut apprendre à durer plus longtemps et à contrôler le temps d’éjaculation peut essayer une variété de méthodes pour augmenter l’endurance, cependant, et la majorité des cas s’améliorent avec l’effort.

Définir l’éjaculation précoce

L’éjaculation précoce a différentes définitions. Bien qu’il soit souvent traité comme s’il s’agissait d’un problème médical par le grand public, il est rarement causé par un problème et il s’agit en fait davantage d’une plainte que d’un problème réel. Puisque beaucoup d’hommes croient qu’elle est causée par une sorte de mécanisme physiologique, il est facile pour les compagnies pharmaceutiques de les vendre sur le mérite des comprimés d’éjaculation précoce. Ces médicaments causent des effets secondaires indésirables chez de nombreux hommes, cependant, et dans l’ensemble sont généralement inutiles. Comme la plupart des hommes n’ont aucun problème physiologique sous-jacent à leurs symptômes d’éjaculation précoce, il n’est tout simplement pas nécessaire ou recommandé de prendre des médicaments pour contrer les symptômes.

Il existe deux définitions communes de l’éjaculation précoce. Un homme qui éjacule dans les deux minutes qui suivent la pénétration pendant les rapports sexuels dans plus de la moitié de ses rencontres est parfois défini comme ayant une éjaculation prématurée. Cette définition a toutefois été remise en question par de nombreux critiques depuis que des études ont révélé que plus des trois quarts des hommes entrent dans cette catégorie. L’autre définition commune est simplement qu’un homme peut dire qu’il a l’éjaculation prématurée s’il éjacule avant que lui-même ou son partenaire ne le préfère. C’est une définition très subjective, mais c’est aussi une plainte très subjective. Ainsi, l’homme qui éjacule dans la minute qui suit la pénétration mais qui s’en fiche n’est peut-être pas un éjaculateur prématuré. Un homme qui éjacule dans les cinq minutes qui suivent sa pénétration peut se considérer comme prématuré s’il préfère durer plus longtemps.

Dans une certaine mesure, la définition est si subjective qu’il est en fait peu utile de se définir comme ayant l’éjaculation prématurée du tout, que vous voulez ou non apprendre à durer plus longtemps au lit. À moins que cela ne vous aide à vous faire un nom, vous pourriez aussi bien vous considérer comme un homme normal qui veut s’améliorer dans un domaine où très peu d’hommes commencent à être aussi bons. Les mots “éjaculation précoce” ont certainement un stigmate très négatif qui leur est attaché, et ils semblent pires qu’ils ne le sont. Si vous avez l’impression d’être atteint d’une maladie qui nuit à votre performance sexuelle, vous pouvez laisser ces sentiments vous inhiber davantage. Bien que l’anxiété et la dépression soient parfois à l’origine de l’éjaculation précoce, elles peuvent aussi provenir de la perception que l’homme a de lui-même comme souffrant d’ éjaculation précoce. Puisqu’il s’agit d’émotions nuisibles qui peuvent nuire non seulement à votre vie sexuelle, mais aussi à votre relation et à votre identité dans son ensemble, il peut être préférable pour vous de laisser tomber l’étiquette. Cela peut être votre première étape pour apprendre à le contrôler.

Une autre chose à laquelle vous voudrez peut-être prendre le temps de réfléchir, c’est le rôle de votre partenaire dans la situation. Techniquement, puisque l’éjaculation précoce est définie (même à son niveau le plus large) comme un homme éjaculant avant qu’il ou son partenaire le souhaite, un homme pourrait être considéré comme un éjaculateur prématuré si cela lui prend 20 minutes pour éjaculer mais son partenaire prend 35 minutes pour avoir un orgasme. Considérant que plus des trois quarts des hommes éjaculent moins de deux minutes après la pénétration, cela semblerait assez absurde en apparence. Techniquement, il est tout aussi plausible de dire que la femme peut avoir retardé l’orgasme et que rien ne cloche chez l’homme. Commencez par avoir une discussion franche avec votre partenaire au sujet de votre vie sexuelle. Ne blâmez ni l’une ni l’autre des parties, mais n’acceptez pas trop vite d’être blâmée si elle vous met tout sur le dos.

Méthodes à essayer

Si vous voulez durer plus longtemps au lit, vous pouvez apprendre à contrôler l’éjaculation précoce par une série d’étapes. Tout d’abord, vous pouvez commencer à faire des exercices de Kegel, qui sont des exercices du plancher pelvien qui travaillent les muscles qui se contractent pendant l’éjaculation. Prendre le contrôle de ces muscles vous aide à prendre le contrôle de l’éjaculation précoce. Cela fait une grande différence pour beaucoup d’hommes.

Vous pouvez également essayer des méthodes telles que commencer et arrêter à de brefs intervalles pendant les rapports sexuels lorsque vous êtes sur le point d’éjaculer. La méthode “squeeze” est une autre bonne tactique pour forcer le sang à sortir du pénis et retarder l’éjaculation. Pour faire la méthode de la pression, il suffit de presser le pénis à l’endroit où le gland rencontre la tige pendant quelques secondes lorsque vous pensez que vous êtes sur le point d’éjaculer. Prenez trente secondes de pause par rapport à la stimulation directe (peut-être concentrez-vous sur votre partenaire), puis revenez à la stimulation directe. Vous pouvez faire ces approches autant de fois que vous voulez jusqu’à ce que vous soyez prêt à éjaculer.

Réalisez que cela va prendre du temps et de la pratique avant que vous ne réussissiez vraiment à retarder l’éjaculation, et que ce n’est pas une grosse affaire. Soyez prêt à investir le temps et l’énergie, et pratiquez par vous-même pour apprendre à vous améliorer dans une situation sans pression. Il n’est pas rare que les hommes et les femmes aient des problèmes de synchronisation pendant les rapports sexuels. C’est extrêmement courant au point d’être omniprésent, et ne devrait pas être une cause de discorde dans votre relation. C’est aussi quelque chose qui peut être amélioré presque partout, alors partez sur la voie de la croissance sexuelle en toute confiance. Vous avez toutes les raisons de vous attendre à pouvoir contrôler l’éjaculation précoce et à avoir une vie sexuelle plus satisfaisante.

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