Comment retarder l’éjaculation ?

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Si vous avez de la difficulté à contrôler votre éjaculation, vous avez une condition très commune, si commune que vous pourriez simplement l’appeler “être humain”. La plupart des hommes ont de la difficulté à retarder leurs orgasmes. Pour les hommes, l’éjaculation est généralement beaucoup plus rapide que l’orgasme d’une femme. Pour cette raison, beaucoup d’hommes et de femmes ne se synchronisent pas dans le sac, ce qui entraîne régulièrement une certaine insatisfaction de la part de l’un ou des deux partenaires. Si vous êtes un homme qui lutte pour apprendre à retarder l’éjaculation, et peut-être même se demander si vous avez un problème, vous serez soulagé d’apprendre que l’éjaculation précoce est aussi curable que c’est commun.

Avez-vous l’éjaculation précoce ?

Avez-vous l’éjaculation précoce, ou pensez-vous simplement que vous le faites ? Il y a une véritable zone grise lorsqu’il s’agit de “diagnostiquer” l’éjaculation précoce. Il est même difficile d’appeler cela un diagnostic, car ce n’est sans doute pas une condition dans la grande majorité des cas. S’il est vrai que certains cas d’éjaculation précoce ont une racine physiologique, la grande majorité ne l’ont pas. Ils peuvent avoir une racine génétique, mais l’EP n’est pas quelque chose comme votre taille ou la couleur de vos yeux ; c’est plutôt quelque chose que vous pouvez changer, pas si différent d’une prédisposition génétique à des aliments particuliers. Vous ne pouvez pas changer votre taille, mais vous pouvez changer votre palais. De même, vous pouvez changer le temps qu’il vous faut pour éjaculer – c’est quelque chose qui nécessite votre implication, votre temps et vos efforts.

Dans certaines situations, l’EP peut indiquer un problème psychologique comme la dépression ou l’anxiété. Dans les deux cas, ces causes profondes doivent être traitées, à la fois pour vous aider avec votre éjaculation précoce et pour leur propre bien. Pour la plupart des hommes, cependant, l’éjaculation précoce est simplement un fait d’être un homme. Les scientifiques pensent que l’EP est en fait le fruit de l’évolution et qu’il était autrefois avantageux pour nos lointains ancêtres (il s’agit ici de singes). Bien qu’il n’ait plus les mêmes avantages, il est toujours inscrit dans le code génétique masculin pour éjaculer rapidement.

Alors, est-ce vraiment un “problème” ou une “condition” ? Ce n’est sans doute pas le cas. Donc, si vous n’avez pas d’anxiété sous-jacente, de dépression, de problèmes relationnels ou physiologiques, c’est vraiment à vous de décider si vous vous définissez comme étant un éjaculateur prématuré ou non. Les définitions du terme sont assez vagues et sujettes à débat. Quoi qu’il en soit, il n’y a rien qui cloche chez vous, et il est essentiel que vous et votre partenaire le reconnaissiez et l’acceptiez avant que vous puissiez aller de l’avant et améliorer votre endurance sexuelle.

Techniques pour retarder l’éjaculation

Vous avez probablement déjà découvert qu’il n’est pas facile de ne pas éjaculer, du moins à ce stade. C’est parce que vous n’avez pas appris les techniques qui peuvent vous aider, cependant, et vous n’avez pas travaillé les muscles qui sont développés dans l’éjaculation. Une fois que vous avez acquis quelques connaissances et commencé à les appliquer, vous devriez être en mesure de retarder l’éjaculation pendant de plus longues périodes de temps.

Premièrement, si vous avez des problèmes sous-jacents comme ceux dont il a été question ci-dessus, traitez-les d’abord ou simultanément. S’il y a des défis dans votre relation, occupez-vous d’abord de ceux-ci. S’ils sont sortis de l’insatisfaction de votre vie sexuelle liée à l’EP, alors partagez votre nouvelle compréhension de l’éjaculation précoce avec votre partenaire afin que vous soyez tous les deux prêts à passer à autre chose et profiter d’une vie sexuelle plus satisfaisante. Il est très important qu’aucun de vous ne vous blâme pour quelque chose qui n’est tout simplement pas de votre faute.

Ensuite, vous pouvez commencer à utiliser certaines techniques pour améliorer vos performances. L’une des techniques les plus essentielles que vous pouvez utiliser est d’exercer vos muscles du plancher pelvien. Ces exercices sont connus sous le nom d’exercices de Kegel, et sont l’une des méthodes les plus couramment utilisées et efficaces pour prendre le contrôle de vos éjaculations. Ils ont d’autres grands effets aussi bien, comme conduire à des érections plus intenses et plus satisfaisantes et des orgasmes.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pendant les rapports sexuels pour retarder l’éjaculation. La méthode “stop and start” est l’une des plus populaires. Si vous pouvez apprendre à reconnaître le point où vous approchez du point de non-retour, vous pouvez arrêter ce que vous faites ou demander à votre partenaire d’arrêter ce qu’il fait pendant environ trente secondes, puis reprendre. Vous pouvez le faire à plusieurs reprises pour retarder votre éjaculation.

Vous pouvez également utiliser la méthode “squeeze”. Une fois que vous réalisez que vous êtes sur le point d’éjaculer, vous et votre partenaire arrêtez ce que vous faites, et vous ou votre partenaire pressez le pénis où le gland rencontre la tige pendant quelques secondes, ce qui force le sang hors du pénis. Vous pouvez combiner cette méthode avec la méthode d’arrêt et de démarrage pour une plus grande efficacité. Ce ne sont pas non plus toutes les méthodes que vous pouvez employer – juste un couple pour vous aider à démarrer.

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