Des façons pour durer plus longtemps au lit

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L’une des plaintes les plus courantes et les plus frustrantes de nombreux couples est celle du choix du moment. En général, la plupart des hommes ont des orgasmes plus rapidement que leurs partenaires féminines, qui mettent plus de temps à atteindre le même niveau de stimulation. Cela peut mener à des discordes et à des problèmes relationnels de plus en plus profonds, et peut nuire à la confiance en soi d’un homme. Beaucoup d’hommes recourent à des mesures désespérées comme prendre des pilules pour l’éjaculation précoce, et négligent le fait qu’ils n’ont probablement pas de problème physiologique. Il existe des moyens naturels de durer plus longtemps au lit, mais avant de les considérer, il est important de regarder de plus près ce qui cause l’éjaculation prématurée.

Comprendre l’éjaculation précoce

La cause numéro un de l’éjaculation précoce, c’est d’être un homme. Cette réponse peut sembler insatisfaisante à première vue, mais si vous pensez être le seul homme sur la planète à avoir ce problème, vous ne pourriez pas être plus loin du sujet. Les études de recherche indiquent qu’environ les trois quarts des hommes se trouvent dans les deux minutes qui suivent la pénétration pendant les rapports sexuels plus de la moitié du temps. Donc si tu éjacules prématurément, tu es juste un homme. La bonne nouvelle, c’est que ça veut dire qu’il n’y a probablement rien qui cloche chez toi, et qu’il n’y a aucune raison de te prendre la tête.

Si votre partenaire est en colère contre vous, il est important qu’elle comprenne que les hommes sont câblés pour atteindre l’orgasme rapidement. C’est biologique, et la théorie est que c’est enraciné dans l’évolution. Chez les espèces à mâles dominants où l’accouplement est habituellement réservé aux mâles alpha (comme les singes – nos ancêtres), les seuls mâles non-alpha à transmettre leur génétique étaient généralement ceux qui étaient capables d’éjaculer rapidement lorsqu’une occasion sexuelle rare se présentait. Puisque vous descendez d’une lignée comme celle-là, vous avez la même chose inscrite dans votre code génétique.

Puisque la sexualité est complexe et individualisée, cela ne signifie pas que vous êtes coincé avec l’éjaculation précoce. Le sexe est quelque chose que, comme toute autre chose, vous pouvez être bon ou mauvais à, et s’améliorer avec la pratique. Tout comme vous vous entraîneriez à acquérir de l’endurance et de l’habileté avec un sport, vous pouvez pratiquer et acquérir de l’endurance et de l’habileté avec le sexe. Si vous êtes d’accord avec votre temps d’éjaculation et qu’il n’y a pas de coût sur votre relation, alors vous n’avez pas vraiment besoin de vous étiqueter comme ayant l’EP. Si toutefois vous voulez durer plus longtemps au lit, il existe des moyens naturels de le faire.

Étape 1 : Changer votre attitude à l’égard du sexe

Il y a plusieurs façons de définir le sexe. Définir le sexe uniquement comme un rapport sexuel entre un homme et une femme est assez démodé. De nos jours, les gens sont un peu plus ouverts sur la sexualité que par le passé. Le sexe n’est plus fait pour la seule raison superficielle de transmettre des gènes ; il est aussi fait pour le plaisir et la satisfaction mutuelle. C’est pourquoi le sexe peut être défini plus largement comme l’ensemble des activités et des sentiments liés à l’excitation et à la stimulation sexuelles.

Demandez-vous comment vous définissez le sexe et comment vous définissez vos objectifs sexuels. Qu’est-ce que tu cherches à retirer du sexe ? S’il est vrai que pour certains hommes, les rapports sexuels et l’orgasme qui en résulte sont la fin de toute l’expérience sexuelle, de nombreux hommes apprécient aussi d’autres éléments de l’expérience sexuelle. Après tout, nous aimons tous l’attirance, qui précède souvent les rapports sexuels. Bien que votre code génétique puisse vous inciter à vous dépêcher, il n’y a pas vraiment de précipitation – vous avez tout le temps de vous plonger dans votre physique. Ce n’est pas comme si se masturber la tête ou se masturber mutuellement ou d’autres formes de préliminaires étaient désagréables, après tout.

En quoi le fait de changer de perspective vous aide-t-il à durer plus longtemps ? La plupart des hommes sont obsédés par l’idée d’avoir un orgasme. Ce à quoi vous pensez suit généralement rapidement avec votre corps quand il s’agit de sexe, donc si c’est là que votre attention est concentrée, c’est là que vous allez finir, peut-être plus tôt que vous le voudriez. Si vous vous concentrez sur les préliminaires et d’autres éléments du sexe, vous êtes en fait plus susceptible d’être en mesure d’éprouver toutes ces autres nuances de plaisir sans venir tôt. Au lieu de faire d’autres activités sexuelles comme moyen d’atteindre un but, considérez l’orgasme comme le résultat organique d’un véritable éveil. Concentrez-vous d’abord sur l’excitation, ensuite sur l’orgasme.

Étape 2 : Mettre la théorie en pratique

Vous pouvez mettre ces changements en perspective de diverses façons. Une façon de le faire est de changer ce que vous faites quand vous avez des rapports sexuels. Au lieu de vous diriger vers votre prochaine rencontre sexuelle dans le but d’avoir un orgasme, allez dans l’expérience dans le but de profiter de la façon dont elle se déroule. Au lieu de faire des choses prévisibles et d’utiliser les mêmes positions que vous faites toujours, essayez de nouvelles positions et techniques. Apprenez à vous connaître et à connaître votre partenaire sexuellement. Beaucoup de gens ont des personnalités sexuelles distinctes qui n’apparaissent jamais dans leur vie quotidienne, mais qui imprègnent encore leur être. Vous pouvez en fait apprendre à mieux connaître votre partenaire et renforcer votre relation en explorant le sexe ensemble de nouvelles façons. Différentes positions peuvent également vous aider à trouver des techniques qui soulagent une partie de la pression exercée sur la tête de votre pénis pendant les rapports sexuels, ce qui peut vous aider à durer plus longtemps.

Si vous ressentez beaucoup de pression psychologique autour de cette question, vous pouvez essayer de pratiquer seul plutôt qu’avec un partenaire au début. Pendant que vous vous masturbez, vous pouvez déplacer ce à quoi vous pensez loin d’avoir un orgasme, et au lieu de venir aussi vite que vous le pouvez, vous pouvez plutôt essayer de faire ressortir l’expérience et durer plus longtemps. De courtes pauses de stimulation directe sont souvent utiles, que vous vous masturbiez ou que vous ayez des rapports sexuels. Pendant ces pauses, vous pouvez travailler à maintenir l’excitation et à ne pas perdre l’humeur. Progressivement, vous vous améliorerez de plus en plus et vous vous sentirez de plus en plus en confiance. Cette seule augmentation de la confiance peut faire toute la différence dans le monde puisque l’éjaculation précoce est presque toujours une question psychologique et non une préoccupation physiologique.

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